Áp lực công việc Cuộc Sống: Bạn chiến đấu hay bỏ chạy?
Đối mặt với áp lực công việc, bạn có thể muốn “bỏ chạy” khi cảm thấy mình quá lao tâm và lao lực. Thế nhưng, nếu bạn đủ dũng cảm ở lại “chiến đấu” và vượt qua áp lực công việc thì nó sẽ trở thành sức mạnh thúc đẩy bạn bứt phá bản thân.
Phản ứng “chiến đấu hay bỏ chạy” (fight or flight) là cách gọi thú vị của cơn Đây là trạng thái tâm lý căng thẳng tột độ như thể bạn bị dồn vào chân tường trong một cuộc chiến quyết liệt. Áp lực công việc chính là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra cơn sốt này.
Để tránh bị kiệt sức nơi công sở, hãy cùng nhìn lại xem bạn có các dấu hiệu khiến bản thân muốn “bỏ chạy” không nhé!
Bạn thấy người hay đau nhức
Bạn có thể bị đau nhức cơ thể nếu nằm ngủ sai tư thế hoặc tập thể dục sai cách. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau nhức của bạn không xuất phát từ hai nguyên nhân này thì rất có thể là do bạn đang phải chịu quá nhiều áp lực công việc khiến bạn căng thẳng. Thực tế, tâm lý stress có thể ảnh hưởng đến thể chất nhiều hơn bạn nghĩ. Trong đó, những cơn đau nhức không rõ lý do chính là dấu hiệu chứng tỏ bạn đã làm việc quá tải.Công việc áp lực mệt mỏi khiến bạn ăn không ngon miệng
Nếu bạn thường xuyên bỏ bữa trưa vì không thấy đói, đây có thể là dấu hiệu bạn bị áp lực công việc. Khi phải xoay xở với deadline, bạn ưu tiên công việc hơn cả nhu cầu ăn uống của mình. Không những cảm thấy chán ăn hay ăn không ngon miệng, bạn còn có xu hướng chọn các loại thức ăn nhanh không tốt cho sức khỏe.
3. Áp lực công việc khiến bạn mất ngủ
Áp lực công việc và cuộc sống khiến bạn thường xuyên phải làm việc đến khuya. Điều này làm bạn luôn vật lộn vào buổi sáng vì không thể đi làm đúng giờ. Một vòng tròn luẩn quẩn khiến bạn vừa mệt mỏi vì thiếu ngủ, vừa căng thẳng khi không thể tuân theo đúng nội quy giờ giấc của công ty. Tình hình sẽ tệ hơn nếu bạn nằm mơ thấy sếp la mắng mình hay gặp ác mộng công việc vào buổi đêm.4. Bạn cảm thấy đơn độc
Giáo sư tâm lý học John Cacioppo, cảm giác không được công nhận có thể dẫn đến sự cô đơn. Khi bạn bỏ ra quá nhiều công sức nhưng chế độ đãi ngộ hay sự thừa nhận của cấp trên không như bạn kỳ vọng, bạn sẽ bị rơi vào “ốc đảo cô đơn” trong cuộc sống.
5. Bạn bị cảm lạnh liên tục
Khi cơ thể bạn chịu quá nhiều áp lực, hệ thống miễn dịch của bạn có thể bị tổn hại. Cơ thể bạn dường như dồn hết năng lượng để đương đầu với áp lực công việc nên không còn đủ sức đề kháng để ngăn ngừa bệnh tật. Nếu thể trạng yếu, bạn sẽ dễ bị ốm vặt như cảm lạnh.6. Bạn đổ mồ hôi khi gặp áp lực công việc
Áp lực công việc có thể kích hoạt phản ứng “chiến đấu hay bỏ chạy” trên cơ thể. Điều này gây ra sự gia tăng của adrenaline, khiến bạn đổ mồ hôi. Các nhà nghiên cứu vẫn chưa thể lý giải rõ mối quan hệ giữa áp lực công việc và tình trạng đổ mồ hôi. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng mùi do mồ hôi tạo ra có thể là một tín hiệu cho những người khác rằng có nguy hiểm xung quanh.7. Bạn làm việc một cách chậm chạp
Bạn cảm thấy nóng ruột khi áp lực công việc ngày càng tăng mà tốc độ làm việc của mình lại vẫn chậm chạp. Sếp bạn có thể đánh giá bạn “lười biếng” mặc dù bạn luôn dành rất nhiều thời gian cho công việc, thậm chí có khi thức đến sáng. Đây là dấu hiệu của hiệu ứng “đóng băng” khi bạn bị stress. Hiệu ứng này cũng giống như khi bạn soi đèn pha vào con thỏ, dù nó rất hoảng sợ nhưng vẫn đứng yên. Đối mặt với áp lực “chiến đấu hay bỏ chạy”, bạn thậm chí bị tê cứng không biết mình nên làm gì!
Áp lực công việc khiến bạn dễ gắt gỏng
Nếu bạn có biểu hiện gắt gỏng khác với tính cách hàng ngày, nguyên nhân có thể là vì áp lực trong công việc. Cảm giác ấm ức, giận dữ và mệt mỏi có thể tích tụ lâu ngày và bùng nổ chỉ vì một lý do nhỏ nhặt. Giống như giọt nước tràn ly, bạn có thể nổi nóng với đồng nghiệp hoặc buột miệng nói lời khó nghe với cấp trên. Nếu không kiểm soát tốt cảm xúc, bạn có thể quyết định thôi việc ngay sau khi xảy ra xung đột.9. Bạn suy nghĩ nghiêm trọng hóa mọi thứ
Những suy nghĩ tiêu cực thường tấn công bạn ồ ạt khi bị stress. Khi bị cấp trên phê bình, bạn có thể nghĩ rằng “sếp ghét mình” hay thậm chí “sếp sắp sa thải mình”. Thực tế, những kịch bản này chỉ xuất hiện trong đầu bạn. Áp lực công việc càng tăng cao, mức độ tiêu cực của ý nghĩ lại càng phóng đại quá mức.10. Bạn thấy đầu óc quay cuồng
Tình trạng chóng mặt có thể là triệu chứng của nhiều bệnh lý. Song, đây cũng là một trong những dấu hiệu không thể bỏ qua khi bị stress công việc. Stress khiến hơi thở nông hơn, nhịp tim đập nhanh hơn. Tình trạng hít thở dồn dập khiến các động mạch co lại, lưu lượng máu đến não suy giảm. Điều này có thể gây ra cảm giác đau đầu nhẹ hoặc nặng hơn là đầu óc quay cuồng.Áp lực cuộc sống là do đâu?
Hiện nay, con người luôn phải đối mặt với muôn vàn áp lực, khó khăn trong cuộc sống, công việc, học tập. Mặc dù đời sống vậy chất có thể được đáp ứng đầy đủ, nhưng chúng ta phải chịu những áp về tinh thần khiến cho chúng ta không thật sự vui vẻ, hạnh phúc. Thế nhưng, có những người dù phải chịu những áp lực trong cuộc sống, tuy nhiên họ lại sống rất tích cực vui vẻ và thoải mái. Bí kíp giải quyết để giải thoát bản thân trước những áp lực cuộc sống và tìm hiểu nguyên nhân của áp lực cuộc sống là do đâu?Áp lực cuộc sống là gì?
Áp lực công việc nhằm diễn tả trạng thái sức khỏe và tinh thần của con người đang ở thời điểm thấp nhất. Điều này khiến con người cảm thấy lúc nào cũng ở tình trạng khó khăn; có cảm giác mệt mỏi mỗi khi đối diện với công việc. Trong một cuộc khảo sát đôi với nhân sự gần đây được tiến hành ở Mỹ cho thấy có đến 77% nhân viên cảm thấy ngột ngạt khi đến văn phòng làm việc. Họ không còn tìm thấy sự đam mê hay sự thích thú với việc đang làm. Thay vào, những nhân viên này luôn phải gánh chịu sự căng thẳng triền miên.Áp lực cuộc sống là do đâu ?
Áp lực cuộc sống là do đâu? Ta có thể lý giải rằng áp lực là trạng thái sức khỏe và tinh thần ở thời điểm thấp nhất khiến con người cảm thấy lúc nào cũng khó khăn, mệt mỏi. Sự áp lực của mỗi người là khác nhau, có những áp lực đến từ học tập, gia đình, công việc,…Làm thế nào để vượt qua áp lực cuộc sống?
Chúng ta có thể trở lên kiệt quệ, thiếu sức sống, mệt mỏi, căng thẳng, dần mất niềm tin vào cuộc sống khi gặp áp lực cuộc sống.
Xã hội hiện đại rất mang đến nhiều cơ hội cũng như thách thức cho tất cả chúng ta. Để tìm được và duy trì một công việc tốt, đòi hỏi sự nỗ lực không ngừng nghỉ. Chúng ta khi đó sẽ khó tránh khỏi áp lực và căng thẳng , điều đó sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc và cả những người xung quanh ta. Để giải quyết vấn đề này, bạn cần phải đi từng bước và giải quyết từ gốc rễ.
● Đến Với Massage: Đây là một cách đơn giản giúp bạn có thể giảm stress trong công việc cuộc sống và học tập một cách dễ dàng và hiệu quả nhất.
Tuyển chọn những bé kỹ thuật viên xinh đẹp thân hình khiêu gợi với những bài massage bài bản sẽ cho quý anh thăng hoa, lấy lại cảm giác như ban đầu, hâm lại sinh lực, thông nòng xả hàng tồn kho nếu bị tịt nòng. Phương pháp hữu hiệu là quý anh được các bé bắt mạch, xoa bóp body tạo cảm giác cực sướng qua những bài mát-xa dưới đây.
Mát-xa toàn thân sướng cực đỉnh, Mát-xa Chân Tay thư giãn tay chân gân cốt, Mát-xa mặt giảm bớt những nếp nhăn cho quý anh, Mát-xa Thái chà bóp, Mát-xa Nhật trườn bò đủ kiểu, Mát-xa Truyền Thống Việt Nam bắt mạch hốt thuốc hốt luôn hàng của mấy ẻm, Mát-xa Thư Giãn giảm căng cơ căng não, căng thằng nhỏ, Mát-xa Thảo Dược thơm mùi quyến rũ, Mát-xa Bấm Huyệt tạo cảm giác lâng lâng, Mát-xa Kích Dục giúp quý anh căng thằng nhỏ nếu có vấn đề sinh lý, Mát-xa Gợi Cảm mấy em sexy body đủ 4 vòng tiêu chuẩn, Mát-xa Khoẻ nhẹ đầu óc giảm stress sau những ngày tháng làm việc mệt nhọc, Mát-xa Mệt giúp xả hàng tồn kho lâu ngày, Mát-xa Xông Hơi Xoa Bóp giúp xả khí độc… Các em xinh đẹp sẽ giúp các anh những giây phút thư giãn lên đỉnh kết hợp những bài massage được đề cập trên và nhiều kiểu massage hơn nữa.
Bên cạnh đó, vấn đề thiếu ngủ cũng là một yếu tố quan trọng góp phần khiến cho căng thẳng ngày càng nghiêm trọng hơn. Hãy ngủ đủ giấc để cơ thể có thời gian tái tạo năng lượng và chuẩn bị tinh thần cho công việc một cách tốt nhất. Sắp xếp công việc một cách khoa học cũng là một phương pháp giải tỏa stress trong công việc. Bạn nên làm việc khoảng 90 phút sau đó sẽ có một khoảng thời gian nghỉ ngơi, tập luyện một vài động tác đơn giản, hít thở sâu hoặc đơn giản chỉ là chợp mắt 5 phút. Chắc chắn khi quay trở lại làm việc, bạn sẽ thấy hiệu quả hơn.
Trên đây là những cách Cộng Đồng Massage giúp bạn có thể loại bỏ stress công việc. Hãy luôn giữ một tinh thần lạc quan, vui vẻ trong công việc và cuộc sống. Đó là cách giúp bạn khỏe mạnh hơn và nâng cao chất lượng sống.
