Sau đây là màn lượm lặc gửi đến anh em.
Không ít đấng mày râu đã tìm cách làm tăng kích thước dương vật bằng thuốc hay phẫu thuật vì cho rằng điều này sẽ ảnh hưởng đến bản lĩnh chăn gối của đàn ông. Nếu muốn tránh các rủi ro hay tác dụng phụ khi phẫu thuật, liệu có cách làm dương vật to và dài hơn một cách tự nhiên?
Khi nghe đến việc cải thiện kích thước dương vật, nam giới thường nghĩ tới việc phẫu thuật đau đớn hay những loại thuốc có nhiều tác dụng phụ. Tuy nhiên, bạn vẫn có cách làm dương vật to và dài hơn chỉ với các bài tập thể dục và một số loại thực phẩm và khoáng chất.
Cách làm dương vật to và dài hơn bằng thảo dược
Các loại thảo dược tốt cho dương vật
Có một số loại thảo dược có thể cải thiện đáng kể lưu lượng máu vào dương vật của bạn. Nếu dùng các loại thảo dược này, thời gian phục hồi của bạn sau khi thực hiện các bài tập sẽ ngắn hơn và kết quả cũng sẽ tốt hơn nhiều.
• Nhân sâm đỏ Hàn Quốc: Nhân sâm giúp cải thiện lưu lượng máu và chức năng tình dục. Bạn hãy lưu ý rằng nhân sâm đỏ chống chỉ định với một số loại thuốc.
• Nhụy hoa nghệ tây: Giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, đồng thời hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm và rối loạn cương dương cho nam giới.
• Bạch quả: Giúp cải thiện chức năng tình dục nếu bạn đang bị rối loạn chức năng chống trầm cảm. Bạn không nên dùng bạch quả nếu bạn đang dùng thuốc chống tụ máu.
• Chiết xuất vỏ cây Catuaba: Thảo dược này có hiệu quả cao trong việc tăng cường chức năng tình dục, thúc đẩy thư giãn sâu và tăng cường tuần hoàn ngoại biên.
• Bột macca: Hạt macca kích thích tình dục, thúc đẩy chức năng cương dương và tăng cường mức năng lượng.
• Sừng hươu: Sừng có thể tăng lượng máu vào dương vật và giúp bạn cương cứng lâu hơn.
• Quả sơn tra: Quả này chứa bioflavonoid giúp mạch máu khỏe hơn.
• Cây tráng dương: Cây này có hiệu quả cao trong việc giải quyết các vấn đề tuyến tiền liệt và bất lực ở nam giới.
Hầu hết các thuốc cải thiện kích cỡ dương vật đều chứa các chất chiết xuất từ các loại thực vật và thảo mộc này. Bạn hãy nhớ rằng những thực vật và thảo dược này sẽ chỉ cải thiện lưu lượng máu nên bạn cần luyện tập để có thể tăng kích cỡ dương vật.
Cách làm dương vật to và dài hơn bằng bài tập
Bên cạnh các loại thực phẩm tốt cho dương vật, 8 bài tập tăng kích thước dương vật sau là cũng là cách làm dương vật to và dài hơn tự nhiên mà không tốn quá nhiều thời gian.
1. Bài tập tăng kích thước dương vật Ultimate Stretch
Hướng dẫn cách thực hiện
– Đây là một cách làm dương vật to và dài hơn hiệu quả.
– Bạn cần đạt được 0–30% độ cương cứng để thực hiện bài tập này.
– Bạn có thể nghỉ ngắn giữa mỗi hiệp nếu cần.
– Lặp lại kỹ thuật này 2 lần mỗi hướng.
– Mỗi hiệp kéo dài trong 5–10 phút.
2. Bài tập tăng kích thước dương vật Thumb Stretcher
– Đây là một cách làm dương vật to và dài chỉ không dành cho người mới bắt đầu.
– Bạn cần đạt 0–30% độ cương cứng.
– Bạn nên thay đỗi chỗ đặt ngón cái để dương vật tăng độ dài đều hơn.
– Một hiệp kéo dài trong 2–3 phút.
3. Bài tập tăng kích thước dương vật Backward Puller
– Bạn cần đạt được 30–75% độ cương cứng
– Thay đổi vị trí ngón cái để tăng độ dài dương vật đều hơn
– Mỗi hiệp kéo dài trong 4–6 phút
4. Bài tập tăng kích thước dương vật Opposite Stretch
– Bạn cần đạt được 0–30% độ cương cứng.
– Bạn hãy bắt đầu với 6 lần lặp.
– Mỗi hiệp sẽ kéo dài trong 3–5 phút.
Cách làm dương vật to và dài hơn bằng thực phẩm
Bạn có thể thử áp dụng cách làm dương vật to và dài hơn bằng một số loại thực phẩm giúp tăng kích thước dương vật và cải thiện sự cương cứng sau đây:
• Chuối: Chuối vừa giàu kali vừa tốt cho tim và máu của bạn. Đây thực sự là món đầu tiên bạn nên nghĩ tới nếu muốn cải thiện sức khỏe dương vật và cuộc sống tình dục.
• Dưa hấu: Dưa hấu là một trong số ít các loại thực phẩm có thể làm tăng kích thước của dương vật trực tiếp. Dưa hấu có chứa một axit amin citrulline có thể được chuyển đổi thành arginine làm tăng sức khỏe “cậu nhỏ”. Đây là một cách làm dương vật to và dài hơn cực kỳ dễ dàng mà bất cứ ai cũng có thể làm được tại nhà.
• Hành tây: Nghiên cứu cho thấy rằng hành có thể tạo tuần hoàn máu lành mạnh trong toàn cơ thể đến tim rất tốt và còn giúp ngăn ngừa đông máu. Ít ai nhận ra là hành tây không chỉ giúp tăng lượng máu lưu thông trong cơ thể mà còn làm tăng lưu lượng máu đến dương vật để tăng kích thước dương vật tự nhiên.
• Cá hồi: Giống hành tây, cá hồi giúp lưu thông máu tốt hơn đã được chứng minh là có thể giúp bạn đạt được sự cương cứng tốt hơn. Giàu omega 3 và các loại dầu béo khác nên cá hồi rất tốt cho việc chống đông máu, từ đó giúp máu lưu thông tốt hơn.
• Bông cải xanh: Tuy bông cải xanh không làm tăng chu vi hoặc chiều dài dương vật nhưng đây là một loại rau tuyệt vời để tăng cường cơ bắp vùng chậu. Bạn hãy rửa bông cải thật kỹ vì loại rau này có khá nhiều bụi bẩn. Nếu bạn không thích bông cải xanh, hãy thử khoai lang, cà chua hoặc thậm chí cà rốt.
• Sữa chua ít béo: Các loại thực phẩm giúp dương vật to và dài hơn tự nhiên thường chứa lượng protein hoàn chỉnh cao. Sữa chua ít béo chắc chắn phù hợp với tiêu chí này. Bạn hãy ăn sữa chua điều độ để tăng kích thước dương vật mà không bị tăng cân.
• Chocolate đen: Chocolate đen chứa flavonol, một chất phytochemical có trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống có nguồn gốc từ thực vật. Các loại thực phẩm có flavonol như chocolate đen rất hữu ích cho việc tăng lưu lượng máu đến dương vật và từ đó tăng kích thước dương vật tự nhiên.
• Hạt bí: Hạt bí có rất nhiều chất dinh dưỡng làm tăng lưu lượng máu và tuần hoàn máu như phốt pho, kẽm, magie và selenium có thể giúp bạn cải thiện chất lượng tinh dịch và sức khỏe tình dục. Đây là cách làm dương vật to và dài hơn tại nhà ai cũng có thể thử.
Cách làm dương vật to và dài hơn bằng thảo dược, vitamin và khoáng chất
Những bài tập trên tăng kích thước dương vật trên là hiệu quả nhưng bạn hãy chú ý bổ sung những dưỡng chất cơ thể cần để có được kết quả sớm hơn.
Các loại thảo dược tốt cho dương vật
Có một số loại thảo dược có thể cải thiện đáng kể lưu lượng máu vào dương vật của bạn. Nếu dùng các loại thảo dược này, thời gian phục hồi của bạn sau khi thực hiện các bài tập sẽ ngắn hơn và kết quả cũng sẽ tốt hơn nhiều.
• Nhân sâm đỏ Hàn Quốc: Nhân sâm giúp cải thiện lưu lượng máu và chức năng tình dục. Bạn hãy lưu ý rằng nhân sâm đỏ chống chỉ định với một số loại thuốc.
• Nhụy hoa nghệ tây: Giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, đồng thời hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm và rối loạn cương dương cho nam giới.
Để biết thêm về loại thảo dược này thì các bạn có thể đọc thêm bài viết:
• Bạch quả: Giúp cải thiện chức năng tình dục nếu bạn đang bị rối loạn chức năng chống trầm cảm. Bạn không nên dùng bạch quả nếu bạn đang dùng thuốc chống tụ máu.
• Chiết xuất vỏ cây Catuaba: Thảo dược này có hiệu quả cao trong việc tăng cường chức năng tình dục, thúc đẩy thư giãn sâu và tăng cường tuần hoàn ngoại biên.
• Bột macca: Hạt macca kích thích tình dục, thúc đẩy chức năng cương dương và tăng cường mức năng lượng.
• Sừng hươu: Sừng có thể tăng lượng máu vào dương vật và giúp bạn cương cứng lâu hơn.
• Quả sơn tra: Quả này chứa bioflavonoid giúp mạch máu khỏe hơn.
• Cây tráng dương: Cây này có hiệu quả cao trong việc giải quyết các vấn đề tuyến tiền liệt và bất lực ở nam giới.
Hầu hết các thuốc cải thiện kích cỡ dương vật đều chứa các chất chiết xuất từ các loại thực vật và thảo mộc này. Bạn hãy nhớ rằng những thực vật và thảo dược này sẽ chỉ cải thiện lưu lượng máu nên bạn cần luyện tập để có thể tăng kích cỡ dương vật.
Các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho dương vật
– 2.000 mg vitamin C hai lần hoặc ba lần một ngày
– 30 mg kẽm
– 100 mg vitamin A
– 200 mg magie
– 100 IU vitamin D
– 50 mg thiamine
– 525 mg canxi
– 200 microgram vitamin B12
– 150 mg vitamin E
– 25 microgam kali.
– 400 microgram axit folic.
Tất cả các khoáng chất và vitamin này có bán ở các hiệu thuốc dưới dạng viên nén hoặc viên nang.
Những lưu ý khi tăng kích thước dương vật
Ngoài những bài tập và thảo mộc kể trên, bạn hãy lưu ý một số điểm sau để cải thiện sự cương cứng cũng như làm dương vật to và dài hơn.
1. Giảm mỡ bụng
Thủ thuật này tuy sẽ không thật sự làm tăng kích thước dương vật nhưng sẽ làm cho dương vật của bạn trông lớn hơn. Mỡ bụng, đặc biệt là mỡ xung quanh xương chậu sẽ làm ẩn một phần dương vật của bạn. Bạn có càng ít mỡ thì dương vật phần dương vật bị ẩn này sẽ càng ít, dương vật sẽ nhìn to hơn.
2. Cắt tỉa lông mu
Lông mu cũng giấu một phần dương vật của bạn như mỡ bụng. Do đó, bạn nên tỉa bớt nếu không muốn cạo hoàn toàn lông mu. Sau khi tỉa bớt lông mu, dương vật của bạn sẽ không chỉ trông hợp vệ sinh và hấp dẫn hơn mà còn trông lớn hơn một chút.
3. Tránh để laptop lên đùi
Nếu bạn có thói quen để laptop lên đùi thì hãy bỏ ngay lập tức nhé. Nhiệt từ thiết bị điện này sẽ làm giảm số lượng tinh trùng và chất lượng sự cương cứng của bạn.
4. Bỏ hút thuốc lá
Hút thuốc không chỉ làm tổn thương cơ thể và sức khỏe của bạn mà còn làm tổn thương đời sống tình dục. Khi hút thuốc, lưu lượng máu sẽ giảm và dương vật sẽ không bao giờ đạt được độ cương cứng tối đa.
5. Giảm thiểu căng thẳng
Chỗ nhạy cảm nhất lớn nhất trên cơ thể chính là bộ não. Đây là nơi kích thích máu chảy vào dương vật. Khi bộ não quá căng thẳng, bạn sẽ khó duy trì sự cương cứng. Do đó, bạn hãy cố gắng đừng quá căng thẳng và thường xuyên thiền hơn. Đây là cách làm dương vật to và dài hơn tự nhiên ít ai ngờ.
6. Tập thể dục đều đặn
Ngoài việc giúp bạn đẹp và hấp dẫn hơn, tập thể dục, đặc biệt là tập cardio, sẽ cải thiện lưu lượng máu đến khu vực dương vật. Không chỉ vậy, sẽ tăng thời gian cương cứng của bạn và từ đó cải thiện hiệu suất tình dục cũng như tăng kích thước dương vật.
7. Sử dụng chất bôi trơn
Nếu có thuốc bôi trơn, bạn sẽ thực hiện bất kỳ cách làm dương vật to và dài hơn nào nêu trên, đặc biệt là jelqing dễ dàng hơn, thoải mái hơn và thú vị hơn.
Bạn có thể chọn các loại dầu bôi trơn tự nhiên hoạt động rất tốt và thường bao gồm các thành phần thực vật, vitamin và chất chống oxy hóa như dầu ô liu, dầu hạnh nhân, dầu hoa oải hương. Bạn chỉ cần xoa bóp tại chỗ vào dương vật và đợi dầu thấm qua làn da vào các mô sâu hơn.
Bạn có thể tìm thấy khá nhiều loại dầu bôi trơn giá cả phải chăng trên thị trường hiện nay như dầu VigRX. Vì vậy, trước khi bạn thử bất kỳ bài tập tăng kích thước dương vật nào, hãy xoa bóp dương vật bằng một loại dầu bôi trơn nhiều dưỡng chất để đạt được kết quả tối ưu.
8. Ngủ đủ giấc
Bạn có biết rằng người đàn ông có thể cương cứng trong giấc ngủ của mình, thậm chí có thể kéo dài đến tận 3–5 giờ? Khi bạn ngủ, cơ thể đưa máu tới dương vật để nạp lại năng lượng và giúp phục hồi cho “cậu bé”. Ngủ là khoảng thời gian dương vật duy trì trạng thái khỏe mạnh của mình và cũng là một cách làm dương vật to và dài hơn rất nhẹ nhàng.
Các cách làm dương vật to và dài hơn không quá khó như bạn nghĩ. Chỉ cần bỏ chút thời gian tập luyện và chú ý thay đổi khẩu phần ăn uống một chút là bạn đã có thể tăng kích thước dương vật. Bạn có thể thử áp dụng những cách tự nhiên và ít rủi ro trước khi tìm đến những cách nguy hiểm như phẫu thuật hay dùng thuốc nhé.
Nguồn : Sưu tầm
Không ít đấng mày râu đã tìm cách làm tăng kích thước dương vật bằng thuốc hay phẫu thuật vì cho rằng điều này sẽ ảnh hưởng đến bản lĩnh chăn gối của đàn ông. Nếu muốn tránh các rủi ro hay tác dụng phụ khi phẫu thuật, liệu có cách làm dương vật to và dài hơn một cách tự nhiên?
Khi nghe đến việc cải thiện kích thước dương vật, nam giới thường nghĩ tới việc phẫu thuật đau đớn hay những loại thuốc có nhiều tác dụng phụ. Tuy nhiên, bạn vẫn có cách làm dương vật to và dài hơn chỉ với các bài tập thể dục và một số loại thực phẩm và khoáng chất.
Cách làm dương vật to và dài hơn bằng thảo dược
Các loại thảo dược tốt cho dương vật
Có một số loại thảo dược có thể cải thiện đáng kể lưu lượng máu vào dương vật của bạn. Nếu dùng các loại thảo dược này, thời gian phục hồi của bạn sau khi thực hiện các bài tập sẽ ngắn hơn và kết quả cũng sẽ tốt hơn nhiều.
• Nhân sâm đỏ Hàn Quốc: Nhân sâm giúp cải thiện lưu lượng máu và chức năng tình dục. Bạn hãy lưu ý rằng nhân sâm đỏ chống chỉ định với một số loại thuốc.
• Nhụy hoa nghệ tây: Giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, đồng thời hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm và rối loạn cương dương cho nam giới.
• Bạch quả: Giúp cải thiện chức năng tình dục nếu bạn đang bị rối loạn chức năng chống trầm cảm. Bạn không nên dùng bạch quả nếu bạn đang dùng thuốc chống tụ máu.
• Chiết xuất vỏ cây Catuaba: Thảo dược này có hiệu quả cao trong việc tăng cường chức năng tình dục, thúc đẩy thư giãn sâu và tăng cường tuần hoàn ngoại biên.
• Bột macca: Hạt macca kích thích tình dục, thúc đẩy chức năng cương dương và tăng cường mức năng lượng.
• Sừng hươu: Sừng có thể tăng lượng máu vào dương vật và giúp bạn cương cứng lâu hơn.
• Quả sơn tra: Quả này chứa bioflavonoid giúp mạch máu khỏe hơn.
• Cây tráng dương: Cây này có hiệu quả cao trong việc giải quyết các vấn đề tuyến tiền liệt và bất lực ở nam giới.
Hầu hết các thuốc cải thiện kích cỡ dương vật đều chứa các chất chiết xuất từ các loại thực vật và thảo mộc này. Bạn hãy nhớ rằng những thực vật và thảo dược này sẽ chỉ cải thiện lưu lượng máu nên bạn cần luyện tập để có thể tăng kích cỡ dương vật.
Cách làm dương vật to và dài hơn bằng bài tập
Bên cạnh các loại thực phẩm tốt cho dương vật, 8 bài tập tăng kích thước dương vật sau là cũng là cách làm dương vật to và dài hơn tự nhiên mà không tốn quá nhiều thời gian.
1. Bài tập tăng kích thước dương vật Ultimate Stretch
- Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài của dương vật
- Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
- Rủi ro thương tích: Nhỏ
- Thời gian tập: 5–10 phút
Hướng dẫn cách thực hiện
- Từ từ khởi động cho dương vật cương cứng.
- Rút bao quy đầu ra và nắm dương vật tại một điểm cách đầu dương vật khoảng 2.5 cm.
- Trong khi luyện tập, bạn không nên nắm dương vật quá chặt để tránh làm ngăn tuần hoàn máu và làm dương vật đau hoặc khó chịu.
- Kéo dương vật hướng ra ngoài vừa đủ để cảm thấy lực kéo nhưng không gây đau.
- Giữ nguyên trong 20 đến 30 giây.
- Nếu cần, bạn có thể nghỉ ngơi trong 5 giây.
- Lặp lại các bước từ 2 đến 4 nhưng bạn hãy kéo dương vật hướng lên trên.
- Lặp lại các bước từ 2 đến 4 nhưng bạn hãy kéo dương vật hướng xuống dưới.
- Lặp lại các bước từ 2 đến 4 nhưng bạn hãy kéo dương vật sang bên phải.
- Lặp lại các bước từ 2 đến 4 nhưng bạn hãy kéo dương vật sang bên trái.
- Nghỉ ngơi và thư giãn sau bài tâp.
– Đây là một cách làm dương vật to và dài hơn hiệu quả.
– Bạn cần đạt được 0–30% độ cương cứng để thực hiện bài tập này.
– Bạn có thể nghỉ ngắn giữa mỗi hiệp nếu cần.
– Lặp lại kỹ thuật này 2 lần mỗi hướng.
– Mỗi hiệp kéo dài trong 5–10 phút.
2. Bài tập tăng kích thước dương vật Thumb Stretcher
- Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài dương vật
- Độ khó: Dành cho người ở trình độ nâng cao
- Rủi ro thương tích: Trung bình
- Thời gian tập: 2–3 phút
- Từ từ khởi động cho dương vật cương cứng.
- Rút bao quy đầu ra và nắm dương vật tại một điểm cách đầu dương vật khoảng 2.5 cm.
- Dùng một tay nhẹ nhàng kéo dương vật hướng ra ngoài sao cho không gây đau hay khó chịu.
- Đặt ngón cái của tay còn lại gần gốc dương vật.
- Ấn ngón cái theo hướng đi xuống.
- Bạn nên kéo hai tay cùng lúc với một lực vừa đủ để cảm thấy lực kéo nhưng không gây đau.
- Giữ nguyên trong 20 đến 30 giây.
- Nếu cần, bạn hãy nghỉ ngơi 5 giây giữa mỗi hiệp.
- Lặp lại các bước 2–7 bốn lần trong một hiệp nhưng thay đổi vị trí ngón cái.
- Nghỉ ngơi và thư giãn sau khi tập.
– Đây là một cách làm dương vật to và dài chỉ không dành cho người mới bắt đầu.
– Bạn cần đạt 0–30% độ cương cứng.
– Bạn nên thay đỗi chỗ đặt ngón cái để dương vật tăng độ dài đều hơn.
– Một hiệp kéo dài trong 2–3 phút.
3. Bài tập tăng kích thước dương vật Backward Puller
- Mục tiêu bài tập: Cải thiện chiều dài và da dương vật
- Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
- Rủi ro thương tích: Trung bình
- Thời gian tập: 4–6 phút
- Từ từ khởi động để dương vật cương cứng.
- Rút bao quy đầu ra và nắm dương vật tại một điểm cách đầu dương vật khoảng 2.5 cm.
- Đặt các ngón tay (trừ ngón cái) của cả hai tay ở phía dưới thân dương vật để hỗ trợ.
- Dùng ngón cái kéo da mặt trên của dương vật theo hướng cơ thể.
- Bạn hãy sử dụng lực vừa đủ để cảm thấy căng nhưng không gây đau cho dương vật.
- Giữ nguyên trong khoảng 15–25 giây.
- Nếu cần, bạn hãy nghỉ ngơi 5 giây giữa mỗi lần lặp.
- Lặp lại các bước 2–7 mười lần trong một hiệp nhưng thay đổi vị trí ngón cái.
- Nghỉ ngơi và thư giãn sau khi tập luyện.
– Bạn cần đạt được 30–75% độ cương cứng
– Thay đổi vị trí ngón cái để tăng độ dài dương vật đều hơn
– Mỗi hiệp kéo dài trong 4–6 phút
4. Bài tập tăng kích thước dương vật Opposite Stretch
- Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài của dương vật
- Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
- Rủi ro thương tích: Thấp
- Thời gian tập: 3–5 phút
- Từ từ khởi động để dương vật được cương cứng.
- Rút bao quy đầu ra và nắm dương vật tại một điểm cách đầu dương vật khoảng 2.5 cm.
- Bạn hãy dùng một lực vừa phải để không gây giảm tuần hoàn máu làm dương vật đau hoặc khó chịu.
- Chụm ngón cái và ngón trỏ để tạo một vòng tròn và dùng vòng này siết nhẹ dương vật ở khoảng 2.5 cm trên gốc dương vật.
- Dùng tay kia kéo dương vật hướng lên trên và trong khi tay ban đầu kéo dương vật hướng xuống dưới. Bạn chú ý dùng đủ lực để cảm thấy lực kéo nhưng không gây đau.
- Giữ nguyên trong 20–30 giây.
- Nếu cần, bạn hãy nghỉ ngơi trong 5 giây.
- Lặp lại các bước từ 2 đến 7 cho đến khi bạn đạt được số lần lặp mong muốn.
- Nghỉ ngơi và thư giãn sau khi tập.
– Bạn cần đạt được 0–30% độ cương cứng.
– Bạn hãy bắt đầu với 6 lần lặp.
– Mỗi hiệp sẽ kéo dài trong 3–5 phút.
Cách làm dương vật to và dài hơn bằng thực phẩm
Bạn có thể thử áp dụng cách làm dương vật to và dài hơn bằng một số loại thực phẩm giúp tăng kích thước dương vật và cải thiện sự cương cứng sau đây:
• Chuối: Chuối vừa giàu kali vừa tốt cho tim và máu của bạn. Đây thực sự là món đầu tiên bạn nên nghĩ tới nếu muốn cải thiện sức khỏe dương vật và cuộc sống tình dục.
• Dưa hấu: Dưa hấu là một trong số ít các loại thực phẩm có thể làm tăng kích thước của dương vật trực tiếp. Dưa hấu có chứa một axit amin citrulline có thể được chuyển đổi thành arginine làm tăng sức khỏe “cậu nhỏ”. Đây là một cách làm dương vật to và dài hơn cực kỳ dễ dàng mà bất cứ ai cũng có thể làm được tại nhà.
• Hành tây: Nghiên cứu cho thấy rằng hành có thể tạo tuần hoàn máu lành mạnh trong toàn cơ thể đến tim rất tốt và còn giúp ngăn ngừa đông máu. Ít ai nhận ra là hành tây không chỉ giúp tăng lượng máu lưu thông trong cơ thể mà còn làm tăng lưu lượng máu đến dương vật để tăng kích thước dương vật tự nhiên.
• Cá hồi: Giống hành tây, cá hồi giúp lưu thông máu tốt hơn đã được chứng minh là có thể giúp bạn đạt được sự cương cứng tốt hơn. Giàu omega 3 và các loại dầu béo khác nên cá hồi rất tốt cho việc chống đông máu, từ đó giúp máu lưu thông tốt hơn.
• Bông cải xanh: Tuy bông cải xanh không làm tăng chu vi hoặc chiều dài dương vật nhưng đây là một loại rau tuyệt vời để tăng cường cơ bắp vùng chậu. Bạn hãy rửa bông cải thật kỹ vì loại rau này có khá nhiều bụi bẩn. Nếu bạn không thích bông cải xanh, hãy thử khoai lang, cà chua hoặc thậm chí cà rốt.
• Sữa chua ít béo: Các loại thực phẩm giúp dương vật to và dài hơn tự nhiên thường chứa lượng protein hoàn chỉnh cao. Sữa chua ít béo chắc chắn phù hợp với tiêu chí này. Bạn hãy ăn sữa chua điều độ để tăng kích thước dương vật mà không bị tăng cân.
• Chocolate đen: Chocolate đen chứa flavonol, một chất phytochemical có trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống có nguồn gốc từ thực vật. Các loại thực phẩm có flavonol như chocolate đen rất hữu ích cho việc tăng lưu lượng máu đến dương vật và từ đó tăng kích thước dương vật tự nhiên.
• Hạt bí: Hạt bí có rất nhiều chất dinh dưỡng làm tăng lưu lượng máu và tuần hoàn máu như phốt pho, kẽm, magie và selenium có thể giúp bạn cải thiện chất lượng tinh dịch và sức khỏe tình dục. Đây là cách làm dương vật to và dài hơn tại nhà ai cũng có thể thử.
Cách làm dương vật to và dài hơn bằng thảo dược, vitamin và khoáng chất
Những bài tập trên tăng kích thước dương vật trên là hiệu quả nhưng bạn hãy chú ý bổ sung những dưỡng chất cơ thể cần để có được kết quả sớm hơn.
Các loại thảo dược tốt cho dương vật
Có một số loại thảo dược có thể cải thiện đáng kể lưu lượng máu vào dương vật của bạn. Nếu dùng các loại thảo dược này, thời gian phục hồi của bạn sau khi thực hiện các bài tập sẽ ngắn hơn và kết quả cũng sẽ tốt hơn nhiều.
• Nhân sâm đỏ Hàn Quốc: Nhân sâm giúp cải thiện lưu lượng máu và chức năng tình dục. Bạn hãy lưu ý rằng nhân sâm đỏ chống chỉ định với một số loại thuốc.
• Nhụy hoa nghệ tây: Giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, đồng thời hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm và rối loạn cương dương cho nam giới.
Để biết thêm về loại thảo dược này thì các bạn có thể đọc thêm bài viết:
• Bạch quả: Giúp cải thiện chức năng tình dục nếu bạn đang bị rối loạn chức năng chống trầm cảm. Bạn không nên dùng bạch quả nếu bạn đang dùng thuốc chống tụ máu.
• Chiết xuất vỏ cây Catuaba: Thảo dược này có hiệu quả cao trong việc tăng cường chức năng tình dục, thúc đẩy thư giãn sâu và tăng cường tuần hoàn ngoại biên.
• Bột macca: Hạt macca kích thích tình dục, thúc đẩy chức năng cương dương và tăng cường mức năng lượng.
• Sừng hươu: Sừng có thể tăng lượng máu vào dương vật và giúp bạn cương cứng lâu hơn.
• Quả sơn tra: Quả này chứa bioflavonoid giúp mạch máu khỏe hơn.
• Cây tráng dương: Cây này có hiệu quả cao trong việc giải quyết các vấn đề tuyến tiền liệt và bất lực ở nam giới.
Hầu hết các thuốc cải thiện kích cỡ dương vật đều chứa các chất chiết xuất từ các loại thực vật và thảo mộc này. Bạn hãy nhớ rằng những thực vật và thảo dược này sẽ chỉ cải thiện lưu lượng máu nên bạn cần luyện tập để có thể tăng kích cỡ dương vật.
Các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho dương vật
– 2.000 mg vitamin C hai lần hoặc ba lần một ngày
– 30 mg kẽm
– 100 mg vitamin A
– 200 mg magie
– 100 IU vitamin D
– 50 mg thiamine
– 525 mg canxi
– 200 microgram vitamin B12
– 150 mg vitamin E
– 25 microgam kali.
– 400 microgram axit folic.
Tất cả các khoáng chất và vitamin này có bán ở các hiệu thuốc dưới dạng viên nén hoặc viên nang.
Những lưu ý khi tăng kích thước dương vật
Ngoài những bài tập và thảo mộc kể trên, bạn hãy lưu ý một số điểm sau để cải thiện sự cương cứng cũng như làm dương vật to và dài hơn.
1. Giảm mỡ bụng
Thủ thuật này tuy sẽ không thật sự làm tăng kích thước dương vật nhưng sẽ làm cho dương vật của bạn trông lớn hơn. Mỡ bụng, đặc biệt là mỡ xung quanh xương chậu sẽ làm ẩn một phần dương vật của bạn. Bạn có càng ít mỡ thì dương vật phần dương vật bị ẩn này sẽ càng ít, dương vật sẽ nhìn to hơn.
2. Cắt tỉa lông mu
Lông mu cũng giấu một phần dương vật của bạn như mỡ bụng. Do đó, bạn nên tỉa bớt nếu không muốn cạo hoàn toàn lông mu. Sau khi tỉa bớt lông mu, dương vật của bạn sẽ không chỉ trông hợp vệ sinh và hấp dẫn hơn mà còn trông lớn hơn một chút.
3. Tránh để laptop lên đùi
Nếu bạn có thói quen để laptop lên đùi thì hãy bỏ ngay lập tức nhé. Nhiệt từ thiết bị điện này sẽ làm giảm số lượng tinh trùng và chất lượng sự cương cứng của bạn.
4. Bỏ hút thuốc lá
Hút thuốc không chỉ làm tổn thương cơ thể và sức khỏe của bạn mà còn làm tổn thương đời sống tình dục. Khi hút thuốc, lưu lượng máu sẽ giảm và dương vật sẽ không bao giờ đạt được độ cương cứng tối đa.
5. Giảm thiểu căng thẳng
Chỗ nhạy cảm nhất lớn nhất trên cơ thể chính là bộ não. Đây là nơi kích thích máu chảy vào dương vật. Khi bộ não quá căng thẳng, bạn sẽ khó duy trì sự cương cứng. Do đó, bạn hãy cố gắng đừng quá căng thẳng và thường xuyên thiền hơn. Đây là cách làm dương vật to và dài hơn tự nhiên ít ai ngờ.
6. Tập thể dục đều đặn
Ngoài việc giúp bạn đẹp và hấp dẫn hơn, tập thể dục, đặc biệt là tập cardio, sẽ cải thiện lưu lượng máu đến khu vực dương vật. Không chỉ vậy, sẽ tăng thời gian cương cứng của bạn và từ đó cải thiện hiệu suất tình dục cũng như tăng kích thước dương vật.
7. Sử dụng chất bôi trơn
Nếu có thuốc bôi trơn, bạn sẽ thực hiện bất kỳ cách làm dương vật to và dài hơn nào nêu trên, đặc biệt là jelqing dễ dàng hơn, thoải mái hơn và thú vị hơn.
Bạn có thể chọn các loại dầu bôi trơn tự nhiên hoạt động rất tốt và thường bao gồm các thành phần thực vật, vitamin và chất chống oxy hóa như dầu ô liu, dầu hạnh nhân, dầu hoa oải hương. Bạn chỉ cần xoa bóp tại chỗ vào dương vật và đợi dầu thấm qua làn da vào các mô sâu hơn.
Bạn có thể tìm thấy khá nhiều loại dầu bôi trơn giá cả phải chăng trên thị trường hiện nay như dầu VigRX. Vì vậy, trước khi bạn thử bất kỳ bài tập tăng kích thước dương vật nào, hãy xoa bóp dương vật bằng một loại dầu bôi trơn nhiều dưỡng chất để đạt được kết quả tối ưu.
8. Ngủ đủ giấc
Bạn có biết rằng người đàn ông có thể cương cứng trong giấc ngủ của mình, thậm chí có thể kéo dài đến tận 3–5 giờ? Khi bạn ngủ, cơ thể đưa máu tới dương vật để nạp lại năng lượng và giúp phục hồi cho “cậu bé”. Ngủ là khoảng thời gian dương vật duy trì trạng thái khỏe mạnh của mình và cũng là một cách làm dương vật to và dài hơn rất nhẹ nhàng.
Các cách làm dương vật to và dài hơn không quá khó như bạn nghĩ. Chỉ cần bỏ chút thời gian tập luyện và chú ý thay đổi khẩu phần ăn uống một chút là bạn đã có thể tăng kích thước dương vật. Bạn có thể thử áp dụng những cách tự nhiên và ít rủi ro trước khi tìm đến những cách nguy hiểm như phẫu thuật hay dùng thuốc nhé.
Nguồn : Sưu tầm
