Rối Loạn Cương, Khó Cương, Cương Yếu
RLCD hay “trên gọi dưới không ơi..” được hiểu nôm na là rối loạn về khả năng cương cứng dẫn tới khó khăn trong việc quan hệ. RLCD chia ra các cấp độ gồm:
+ Suy giảm ham muốn.
+ Cương yếu và không giữ được trạng thái cương lâu.
+ Khó cương.
+ Không thể cương.
Trước đây, RLCD chỉ sảy ra ở những trường hợp bị khiếm khuyết, tuổi tác cao, mãn dục. Nhưng thực trạng hiện tại, RLCD đã ngày càng trở nên phổ biến và trẻ hóa. Mấy AE ở độ tuổi dưới 25 vẫn mắc phải rất nhiều và có chiều hướng tăng mạnh. Nguyên nhân chủ yếu là do:
+ Thủ dâm và sinh hoạt tình dục quá độ, lạm dụng chịch 2-3 cái/đêm liên tục quá nhiều.
+ Lối sống hiện đại, giờ giấc sinh hoạt không ổn định, công việc bận rộn, căng thẳng, ít thời gian vận động thể thao.
+ Chế độ ăn uống không khoa học, thói quen ăn ngoài, tiêu thụ thức ăn nhanh và thực phẩm nhiểu dầu mỡ, thực phẩm chứa lượng đường, cholesterol cao.
+ Sử dụng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích.
+ Lạm dụng các loại thuốc xịt, Sìn sú và cà các thuốc cường dương như Viagra, Tadalafil, tem ngậm, rocket 1h…
Những yếu tố kể trên khiến gan thận bị bào mòn, thể trạng suy nhược, cơ thể thiếu hụt tài nguyên, lượng testosterone giảm mạnh từ đó dẫn tới tình trạng RLCD. Testosterone là nội tiết tố giữ vai trò nhạc trưởng và rất quan trọng đối với hầu hết mọi chức năng của nam giới, từ hệ thống sinh sản và tình dục đến khối cơ, mật độ xương, hễ miễn dịch. Testosterone thấp dẫn đến mất tự tin, rối loạn giấc ngủ, thiếu năng lượng, giảm động lực, giảm khả năng tập trung và gây ra cảm giác buồn bã.
Nhưng mọi người đừng lo vì đa số trường hợp được thông kê chỉ có triệu chứng nằm ở mức độ nhẹ là suy giảm ham muốn và cương yếu. Đây cũng là thời điểm vàng để can thiệp và điều trị hiệu quả nhất.
Ở độ tuổi trẻ, dậy thì, do mới phát dục, có đôi chút rối loạn về mặt nội tiết nên thường nguyên nhân là do thủ dâm hoặc tình dục quá độ ko kiểm soát dẫn tới thể trạng suy nhược. Sinh sản là nhiệm vụ quan trọng về mặt sinh học nên được đặt lên nhóm ưu tiên. Nếu các Bro cứ lạm dụng tình dục quá độ, cơ thể sẽ cắt hết nhu cầu tài nguyên từ những nguồn khác để đáp ứng cho nó, dẫn tới việc mất cân bằng và thể trạng trở nên suy nhược, dần dà chức năng tinh dục cũng giảm theo, nghiêm trọng nhất là dẫn tới mãn dục sớm. Có những trường hợp nghiện thủ dâm đến độ người xanh xao, nhợt nhạt, tay chân yếu, rụng tóc, đau lưng… là cơ thể báo động rồi nha AE, cần nghiêm túc khắc phục ngay.
Ở AE đã bước vào đời sống tình dục rồi thì hay do quan hệ tầng suất qua dày đặc, lạm dụng 2-3 cái/đêm. Nhất là mấy AE bị xuất tinh sớm, thường hay có kiểu dùng số lượng bù chất lượng. Đây là thói quen rất tai hại, sẽ bào mòn thể trạng và kéo mọi thứ đi xuống từ việc càng ngày càng nhanh hơn cho tới độ cương sau này càng ngày sẽ càng yếu dần đi. Thực tế là ban đầu AE sẽ ko thấy vấn đề ngay, nhưng đến lúc đã có biểu hiện ra ngoài thì sẽ tuột dốc ko phanh. Khi gặp tình trạng này nhiều AE lao vào dùng nhưng loại thuốc cường dương, việc lạm dụng những dạng thuốc này ko giải quyết được vấn đề mà vô tình còn khiến nó tệ hơn và khó hồi phục hơn sau này. 2 thằng RLCD và XTS nếu ko khắc phục đúng thì sẽ kiểu thằng này kéo theo thằng kia, cứ quay vòng vòng.
Từ tuổi 35, sức khỏe nam giới đi qua thời kì đỉnh cao và bắt đầu sang bên kia sườn dốc, hiện tượng mãn dục xuất hiện dần. Mãn dục là trạng thái suy giảm chức năng tình dục, dễ hiểu hơn là chức năng này bị lão hóa. Dấu hiệu suy giảm ở mọi mặt từ hưng phấn, ham muốn, sức khỏe, khả năng cương cứng và cả chất lượng tinh trùng… Nguyên nhân do vào giai đoạn này, việc sản sinh nội tiết tố Nam bắt đầu giảm dần, ko còn dồi dào như trước nữa. Đối với nguyên nhân này thì phương hướng là phòng tránh mãn dục sớm và đẩy lùi nó.
--------------
Điều Trị Bằng Thuốc Tây?
Tây y điều trị RLCD bằng *** thuốc ức chế Phosphodiesterase type-5 gọi tắt là Enzym PDE-5. Nhóm này có 4 loại thuốc chính:
+ Sildenafil có tên thương mại là Viagra, Pfizer.
+ Vardenafil có tên thương mại là Levitra, Staxyn.
+ Tadalafil có tên thương mại là Cialis, Eli Lilly.
+ Avanafil có tên thương mại là Stendra, Vivus.
Nhóm thuốc này đang được bán trên thị trường dưới các dạng viên uống, tem ngậm, viên sủi. PDE-5 có tác dụng làm giãn cơ trơn và thể hang giúp tăng lưu lượng máu về dương vật. 1 số tác dụng phụ không mong muốn: đau đầu, ù tai, mặt đỏ bừng, sung huyết mũi, chóng mặt, viêm mũi họng và khó tiêu, táo bón. Trường hợp hiếm gặp, nhưng khá nghiêm trọng là cương cứng kéo dài liên tục trên 4h và cương đau nếu trên 6h, nếu gặp những biến cố này thì cần đến ngay bệnh viện để nhận được chăm sóc y tế từ bác sĩ. Các trường hợp cương đau dương vật kéo dài nếu không được điều trị ngay lập tức có thể dẫn tới tổn thương mô dương vật vĩnh viễn. Riêng trường hợp này, đã từ có nhiều vụ và gần đây nhất là vụ anh A uống phải rượu Ba Kích bán trôi nổi ko rõ nguồn gốc đã bị pha Viagra vào dẫn tới cương đau trên 6h. Tadalafil còn có báo cáo về tác dụng phụ đau lưng và đau cơ, E cũng đã từng thử qua Cialis, cũng cận thẩn bẻ ½ rồi nhưng kết quả là dính cơn đau thắt lưng kéo dài 1 tuần, đau đến độ ko gập hay ngồi để buộc dây giày. Trong 4 loại trên thì Tadalafil là có thời gian đảo thải trên 72h, còn 3 loại kia thì 24h.
Việc dùng thuốc Tây được xem như hướng điều trị phần ngọn chứ không giúp giải quyết gốc rễ vấn đề. PDE-5 cũng tương tự như những loại thuốc Tây khác với tác nhân gây ảnh hưởng đến gan thận nếu dùng lâu dài, không phù hợp với những người có bệnh nền liên quan tới gan thận. Và quan trọng là có khả năng phụ thuộc vào thuốc, từ đó khiến tình trạng RLCD trở nên nghiêm trọng hơn. Ở Việt Nam PDE-5 được bày bán tràn lan, đã có nhiều trường hợp RLCD mức độ nhẹ tự ý mua và sử dụng 1 thời gian dài dẫn tới tình trạng trở nặng
--------------
Điều trị theo hướng Đông Y- Y Học Cổ Truyền là hướng điều trị tự nhiên, an toàn và vững bền nhất. Đông Y chú trọng vào việc dưỡng sinh, bồi dưỡng gan thận và bổ sung testosterone bằng các loại dược thảo. Dưỡng sinh là xây dựng lối sống lành mạnh, tăng cường vận động, bỏ những thói quen ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Đây cũng là hướng phòng tránh RLCD và Mãn dục sớm luôn nha AE. Mọi người triển khai luôn nhé, phòng bệnh vẫn hơn chữa bệnh. Hướng triển khai như sau:
+ Bỏ những thói quen xấu. Đầu tiên là thói quen thủ dâm, AE nên hạn chế và bỏ hẳn nhé, nếu có thì cũng nên tháng 1-2 lần để giải tỏa thôi. Có nhiều A do hoàn cảnh Vợ mang bầu nên đâm ra thủ dâm rồi lạm dụng 1 thời gian dài vừa XTS vừa RLCD, trường hợp này rất phổ biến nha, AE nên lưu ý tránh. Các nội dung – phim truyện *** chỉ nên dừng ở mức giải trí, tiêu khiển đừng cố găng đi sâu vào, việc coi quá nhiều hoặc nâng cao thể loại - cấp độ cũng ảnh hưởng rất nhiều tới quan hệ thật, trong phim họ thường sẽ có những thủ thuật giúp tăng độ phấn khích cho người xem, từ diễn viên đẹp, biểu cảm, tình tiết gay cấn, diễn biến kịch tính, cấp độ tính dục cao như bạo dâm, khổ dâm, cuồng dâm… nhựng yếu tố này luôn luôn hơn hẳn ngoài thực tế, đến lúc AE quan hệ thực thì thấy nhạt, mọi thứ ko như mình mong muốn, khoái cảm và hưng phấn sẽ mất đi.
+ Hạn chế thuốc lá, chất kích thích, rượu bia… Caffein cũng cần kiểm soát nha, nếu có nhu cầu thì nên tầm 1 ly cà phê mỗi ngày là đủ.
+ Thiết lập tầng suất sinh hoạt phù hợp với thể trạng. Tầng suất đẹp nhất là tầm 1-3 lần phóng tinh/tuần. Nếu nhu cầu cao hơn thì AE nên tham khảo thuật bế tinh nhé, thuật này vận dụng đúng và tốt thì AE quan hệ bao nhiêu lần cũng được, miễn sao kiểm soát số lần phóng tinh hợp lý, lúc này tình dục sẽ như 1 môn thể thao mùi mẫn, ướt át rất tốt cho sức khỏe.
+ Thiết lập chế độ ăn khoa học, ăn điều độ và cân đối giữa rau thịt cá để bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Hạn chế thức ăn giàu cholesterol, dầu mỡ, chất béo, đồ ngọt hay quá mặn. Đặc biệt nên tránh các dạng thức ăn công nghiệp như thức ăn nhanh, đồ hộp, mì gói…
+ Tạo thói quen vận động thể thao giúp tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất và đào thải độc tố. Hoạt động thể chất cũng giúp kích thích cơ thể sản sinh Testosterone. Này có thể khai thác từ sinh hoạt hàng ngày như tạo thói quen đi thang bộ, đi bộ nhiều hơn. Nếu có thời gian chơi môn nào đó hoặc ra phòng tập càng tốt. Còn ko thì các bài Workout, Cardio ở nhà cũng là lựa chọn hiệu quả. Những bài này AE cứ lên youtube search nha, để lựa chọn cấp độ phù hợp với hiện trạng, trên đó hướng dẫn bằng video cũng dễ tập theo. Việc tập kích thích cơ bắp phát triển kéo theo sự sản sinh testosterone để nuôi cơ. Nếu ko có vận động dẫn hướng thì đa phần lượng thức ăn nạp vào sẽ chuyển hóa thành năng lượng dữ trự – mỡ, thế nên việc vận động là rất cần thiết.
+ Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya giúp tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng và quan trọng hơn quá trình sản sinh Testosterone được diễn ra trong lúc ngủ.
+ Sử dụng các vị thuốc Đông Y để bồi dưỡng gan thận và khí huyết. Có khá nhiều hình thức như hãm trà, ngâm rượu, sắc nước, tán bột, viên hoàn… Vì lý do đa số người mắc chứng RLCD đều liên quan đến gan thận, nên hạn chế sử dụng hình thức ngâm rượu. Hình thức hãm trà là hình thức dễ thực hiện, dễ hấp thụ, tiện lợi, tốn ít thời gian và phù hợp cho mọi người.
Có 1 Bài trà thuốc rất đơn giản và dễ thực hiện gồm 3 vị: Bạch Tật Lê, Kỷ Tử và Táo Đỏ.(google thêm)
--------------------
nguồn : Johanna từ trời đất chấm cơm
RLCD hay “trên gọi dưới không ơi..” được hiểu nôm na là rối loạn về khả năng cương cứng dẫn tới khó khăn trong việc quan hệ. RLCD chia ra các cấp độ gồm:
+ Suy giảm ham muốn.
+ Cương yếu và không giữ được trạng thái cương lâu.
+ Khó cương.
+ Không thể cương.
Trước đây, RLCD chỉ sảy ra ở những trường hợp bị khiếm khuyết, tuổi tác cao, mãn dục. Nhưng thực trạng hiện tại, RLCD đã ngày càng trở nên phổ biến và trẻ hóa. Mấy AE ở độ tuổi dưới 25 vẫn mắc phải rất nhiều và có chiều hướng tăng mạnh. Nguyên nhân chủ yếu là do:
+ Thủ dâm và sinh hoạt tình dục quá độ, lạm dụng chịch 2-3 cái/đêm liên tục quá nhiều.
+ Lối sống hiện đại, giờ giấc sinh hoạt không ổn định, công việc bận rộn, căng thẳng, ít thời gian vận động thể thao.
+ Chế độ ăn uống không khoa học, thói quen ăn ngoài, tiêu thụ thức ăn nhanh và thực phẩm nhiểu dầu mỡ, thực phẩm chứa lượng đường, cholesterol cao.
+ Sử dụng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích.
+ Lạm dụng các loại thuốc xịt, Sìn sú và cà các thuốc cường dương như Viagra, Tadalafil, tem ngậm, rocket 1h…
Những yếu tố kể trên khiến gan thận bị bào mòn, thể trạng suy nhược, cơ thể thiếu hụt tài nguyên, lượng testosterone giảm mạnh từ đó dẫn tới tình trạng RLCD. Testosterone là nội tiết tố giữ vai trò nhạc trưởng và rất quan trọng đối với hầu hết mọi chức năng của nam giới, từ hệ thống sinh sản và tình dục đến khối cơ, mật độ xương, hễ miễn dịch. Testosterone thấp dẫn đến mất tự tin, rối loạn giấc ngủ, thiếu năng lượng, giảm động lực, giảm khả năng tập trung và gây ra cảm giác buồn bã.
Nhưng mọi người đừng lo vì đa số trường hợp được thông kê chỉ có triệu chứng nằm ở mức độ nhẹ là suy giảm ham muốn và cương yếu. Đây cũng là thời điểm vàng để can thiệp và điều trị hiệu quả nhất.
Ở độ tuổi trẻ, dậy thì, do mới phát dục, có đôi chút rối loạn về mặt nội tiết nên thường nguyên nhân là do thủ dâm hoặc tình dục quá độ ko kiểm soát dẫn tới thể trạng suy nhược. Sinh sản là nhiệm vụ quan trọng về mặt sinh học nên được đặt lên nhóm ưu tiên. Nếu các Bro cứ lạm dụng tình dục quá độ, cơ thể sẽ cắt hết nhu cầu tài nguyên từ những nguồn khác để đáp ứng cho nó, dẫn tới việc mất cân bằng và thể trạng trở nên suy nhược, dần dà chức năng tinh dục cũng giảm theo, nghiêm trọng nhất là dẫn tới mãn dục sớm. Có những trường hợp nghiện thủ dâm đến độ người xanh xao, nhợt nhạt, tay chân yếu, rụng tóc, đau lưng… là cơ thể báo động rồi nha AE, cần nghiêm túc khắc phục ngay.
Ở AE đã bước vào đời sống tình dục rồi thì hay do quan hệ tầng suất qua dày đặc, lạm dụng 2-3 cái/đêm. Nhất là mấy AE bị xuất tinh sớm, thường hay có kiểu dùng số lượng bù chất lượng. Đây là thói quen rất tai hại, sẽ bào mòn thể trạng và kéo mọi thứ đi xuống từ việc càng ngày càng nhanh hơn cho tới độ cương sau này càng ngày sẽ càng yếu dần đi. Thực tế là ban đầu AE sẽ ko thấy vấn đề ngay, nhưng đến lúc đã có biểu hiện ra ngoài thì sẽ tuột dốc ko phanh. Khi gặp tình trạng này nhiều AE lao vào dùng nhưng loại thuốc cường dương, việc lạm dụng những dạng thuốc này ko giải quyết được vấn đề mà vô tình còn khiến nó tệ hơn và khó hồi phục hơn sau này. 2 thằng RLCD và XTS nếu ko khắc phục đúng thì sẽ kiểu thằng này kéo theo thằng kia, cứ quay vòng vòng.
Từ tuổi 35, sức khỏe nam giới đi qua thời kì đỉnh cao và bắt đầu sang bên kia sườn dốc, hiện tượng mãn dục xuất hiện dần. Mãn dục là trạng thái suy giảm chức năng tình dục, dễ hiểu hơn là chức năng này bị lão hóa. Dấu hiệu suy giảm ở mọi mặt từ hưng phấn, ham muốn, sức khỏe, khả năng cương cứng và cả chất lượng tinh trùng… Nguyên nhân do vào giai đoạn này, việc sản sinh nội tiết tố Nam bắt đầu giảm dần, ko còn dồi dào như trước nữa. Đối với nguyên nhân này thì phương hướng là phòng tránh mãn dục sớm và đẩy lùi nó.
--------------
Điều Trị Bằng Thuốc Tây?
Tây y điều trị RLCD bằng *** thuốc ức chế Phosphodiesterase type-5 gọi tắt là Enzym PDE-5. Nhóm này có 4 loại thuốc chính:
+ Sildenafil có tên thương mại là Viagra, Pfizer.
+ Vardenafil có tên thương mại là Levitra, Staxyn.
+ Tadalafil có tên thương mại là Cialis, Eli Lilly.
+ Avanafil có tên thương mại là Stendra, Vivus.
Nhóm thuốc này đang được bán trên thị trường dưới các dạng viên uống, tem ngậm, viên sủi. PDE-5 có tác dụng làm giãn cơ trơn và thể hang giúp tăng lưu lượng máu về dương vật. 1 số tác dụng phụ không mong muốn: đau đầu, ù tai, mặt đỏ bừng, sung huyết mũi, chóng mặt, viêm mũi họng và khó tiêu, táo bón. Trường hợp hiếm gặp, nhưng khá nghiêm trọng là cương cứng kéo dài liên tục trên 4h và cương đau nếu trên 6h, nếu gặp những biến cố này thì cần đến ngay bệnh viện để nhận được chăm sóc y tế từ bác sĩ. Các trường hợp cương đau dương vật kéo dài nếu không được điều trị ngay lập tức có thể dẫn tới tổn thương mô dương vật vĩnh viễn. Riêng trường hợp này, đã từ có nhiều vụ và gần đây nhất là vụ anh A uống phải rượu Ba Kích bán trôi nổi ko rõ nguồn gốc đã bị pha Viagra vào dẫn tới cương đau trên 6h. Tadalafil còn có báo cáo về tác dụng phụ đau lưng và đau cơ, E cũng đã từng thử qua Cialis, cũng cận thẩn bẻ ½ rồi nhưng kết quả là dính cơn đau thắt lưng kéo dài 1 tuần, đau đến độ ko gập hay ngồi để buộc dây giày. Trong 4 loại trên thì Tadalafil là có thời gian đảo thải trên 72h, còn 3 loại kia thì 24h.
Việc dùng thuốc Tây được xem như hướng điều trị phần ngọn chứ không giúp giải quyết gốc rễ vấn đề. PDE-5 cũng tương tự như những loại thuốc Tây khác với tác nhân gây ảnh hưởng đến gan thận nếu dùng lâu dài, không phù hợp với những người có bệnh nền liên quan tới gan thận. Và quan trọng là có khả năng phụ thuộc vào thuốc, từ đó khiến tình trạng RLCD trở nên nghiêm trọng hơn. Ở Việt Nam PDE-5 được bày bán tràn lan, đã có nhiều trường hợp RLCD mức độ nhẹ tự ý mua và sử dụng 1 thời gian dài dẫn tới tình trạng trở nặng
--------------
Điều trị theo hướng Đông Y- Y Học Cổ Truyền là hướng điều trị tự nhiên, an toàn và vững bền nhất. Đông Y chú trọng vào việc dưỡng sinh, bồi dưỡng gan thận và bổ sung testosterone bằng các loại dược thảo. Dưỡng sinh là xây dựng lối sống lành mạnh, tăng cường vận động, bỏ những thói quen ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Đây cũng là hướng phòng tránh RLCD và Mãn dục sớm luôn nha AE. Mọi người triển khai luôn nhé, phòng bệnh vẫn hơn chữa bệnh. Hướng triển khai như sau:
+ Bỏ những thói quen xấu. Đầu tiên là thói quen thủ dâm, AE nên hạn chế và bỏ hẳn nhé, nếu có thì cũng nên tháng 1-2 lần để giải tỏa thôi. Có nhiều A do hoàn cảnh Vợ mang bầu nên đâm ra thủ dâm rồi lạm dụng 1 thời gian dài vừa XTS vừa RLCD, trường hợp này rất phổ biến nha, AE nên lưu ý tránh. Các nội dung – phim truyện *** chỉ nên dừng ở mức giải trí, tiêu khiển đừng cố găng đi sâu vào, việc coi quá nhiều hoặc nâng cao thể loại - cấp độ cũng ảnh hưởng rất nhiều tới quan hệ thật, trong phim họ thường sẽ có những thủ thuật giúp tăng độ phấn khích cho người xem, từ diễn viên đẹp, biểu cảm, tình tiết gay cấn, diễn biến kịch tính, cấp độ tính dục cao như bạo dâm, khổ dâm, cuồng dâm… nhựng yếu tố này luôn luôn hơn hẳn ngoài thực tế, đến lúc AE quan hệ thực thì thấy nhạt, mọi thứ ko như mình mong muốn, khoái cảm và hưng phấn sẽ mất đi.
+ Hạn chế thuốc lá, chất kích thích, rượu bia… Caffein cũng cần kiểm soát nha, nếu có nhu cầu thì nên tầm 1 ly cà phê mỗi ngày là đủ.
+ Thiết lập tầng suất sinh hoạt phù hợp với thể trạng. Tầng suất đẹp nhất là tầm 1-3 lần phóng tinh/tuần. Nếu nhu cầu cao hơn thì AE nên tham khảo thuật bế tinh nhé, thuật này vận dụng đúng và tốt thì AE quan hệ bao nhiêu lần cũng được, miễn sao kiểm soát số lần phóng tinh hợp lý, lúc này tình dục sẽ như 1 môn thể thao mùi mẫn, ướt át rất tốt cho sức khỏe.
+ Thiết lập chế độ ăn khoa học, ăn điều độ và cân đối giữa rau thịt cá để bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Hạn chế thức ăn giàu cholesterol, dầu mỡ, chất béo, đồ ngọt hay quá mặn. Đặc biệt nên tránh các dạng thức ăn công nghiệp như thức ăn nhanh, đồ hộp, mì gói…
+ Tạo thói quen vận động thể thao giúp tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất và đào thải độc tố. Hoạt động thể chất cũng giúp kích thích cơ thể sản sinh Testosterone. Này có thể khai thác từ sinh hoạt hàng ngày như tạo thói quen đi thang bộ, đi bộ nhiều hơn. Nếu có thời gian chơi môn nào đó hoặc ra phòng tập càng tốt. Còn ko thì các bài Workout, Cardio ở nhà cũng là lựa chọn hiệu quả. Những bài này AE cứ lên youtube search nha, để lựa chọn cấp độ phù hợp với hiện trạng, trên đó hướng dẫn bằng video cũng dễ tập theo. Việc tập kích thích cơ bắp phát triển kéo theo sự sản sinh testosterone để nuôi cơ. Nếu ko có vận động dẫn hướng thì đa phần lượng thức ăn nạp vào sẽ chuyển hóa thành năng lượng dữ trự – mỡ, thế nên việc vận động là rất cần thiết.
+ Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya giúp tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng và quan trọng hơn quá trình sản sinh Testosterone được diễn ra trong lúc ngủ.
+ Sử dụng các vị thuốc Đông Y để bồi dưỡng gan thận và khí huyết. Có khá nhiều hình thức như hãm trà, ngâm rượu, sắc nước, tán bột, viên hoàn… Vì lý do đa số người mắc chứng RLCD đều liên quan đến gan thận, nên hạn chế sử dụng hình thức ngâm rượu. Hình thức hãm trà là hình thức dễ thực hiện, dễ hấp thụ, tiện lợi, tốn ít thời gian và phù hợp cho mọi người.
Có 1 Bài trà thuốc rất đơn giản và dễ thực hiện gồm 3 vị: Bạch Tật Lê, Kỷ Tử và Táo Đỏ.(google thêm)
--------------------
nguồn : Johanna từ trời đất chấm cơm
