Thời gian qua, DeadPool có nhận được một số inbox từ các thành viên mới của diễn đàn thắc mắc về vấn đề xông hơi khi đi massage. Bản thân DeadPool thấy đây là một vấn đề hay và có tính khiết thực cao với anh em ta. Vì thế DeadPool xin mở topic này nhằm cung cấp một số thông tin và tạo chỗ để mọi người đóng góp ý kiến, chia sẻ cũng như thảo luận thêm về một bước quan trọng trong quá trình đi massage: “Xông hơi”.
Hiện tại có hai phương pháp xông hơi phổ biến nhất có ở hầu hết các cơ sở massage là xông hơi ướt và xông hơi khô.
Xông hơi ướt là quá trình sử dụng nhiệt hơi nước để làm nóng cơ thể, toát mồ hôi ra. Hơi nước được tạo ra bằng cách bơm hơi nước nóng vào phòng và nhiệt độ trong phòng thường cao hơn 40 độ C đi kèm với độ ẩm cao. Phòng xông hơi ướt thường được xây bằng gạch men cùng kính cường lực nhằm giữ kín không khí, ngăn chặn hơi thoát ra ngoài.
Trong khi đó, xông hơi khô thường sử dụng nhiệt khô từ đá (sỏi) được đun nóng lên, đẩy nhiệt độ trong phòng xông tới hơn 50 độ C. Các viên đá (sỏi) tỏa nhiệt đều khắp trong phòng giúp mồ hôi vã ra thật nhiều. Trong phòng xông khô cũng thường để một chậu chứa tinh dầu để ta có thể múc và đổ lên đá (sỏi) nhằm tăng nhiệt độ lên nhanh hơn. Phòng xông khô thường được làm bằng chất liệu gỗ kèm với băng ghế rong phòng cũng làm bằng gỗ vì chất liệu này không giữ nhiệt nhiều, ngăn ngừa gây bỏng da cho người sử dụng.
Cả 2 hình thức xông trên về cơ bản đem lại một số lợi ích gần giống nhay như giúp thoát mồ hôi, làm thông thoáng lỗ chân lông, các độc tố được đào thải, tăng cường lưu thông hệ tuần hoàn máu v.v.
Về vấn đề nên xông hơi nước trước hay xông khô trước, DeadPool thấy điều này phụ thuộc vào sở thích của mỗi người. Có những người thích xông khô trước trong khi một số khác lại chuộng xông khô trước. Đơn giản là hãy chọn cách nào mà bạn enjoy nhất. Một chút ý kiến của bản thân: DeadPool thấy có vẻ như nhiều anh em chọn xông ướt trước rồi qua xông khô sau hơn so với ngược lại thì phải. Nếu được mong mọi người hãy chia sẻ tại sao lại chọn xông hơi ướt trước như vậy ^_^
Về thời gian xông hơi, một lần nữa điều này DeadPool thấy cũng phụ thuộc vào khả năng chịu đựng và sở thích của mỗi người. Nhưng đa phần các nguồn tài liệu trên mạng hay khuyên là không nên quá 20 phút, bởi xông hơi quá lâu sẽ dẫn đến một số tác dụng phụ như khiến cơ thể bị mất nước nhiều cũng như khiến huyết áp bị hạ vì mồ hôi ra quá nhiều.
Trên đây là một số thông tin DeadPool thu thập lại từ nhiều nguồn khác nhau, mong nó sẽ giúp ích được điều gì đó cho anh em, đặc biệt là những bạn mới bắt đầu bước chân vào con đường massage. Mong được mọi người góp ý, bổ sung cũng như sửa chữa lại những thông tin nào còn chưa thật chính xác để bài viết được tốt hơn
Hiện tại có hai phương pháp xông hơi phổ biến nhất có ở hầu hết các cơ sở massage là xông hơi ướt và xông hơi khô.
Xông hơi ướt là quá trình sử dụng nhiệt hơi nước để làm nóng cơ thể, toát mồ hôi ra. Hơi nước được tạo ra bằng cách bơm hơi nước nóng vào phòng và nhiệt độ trong phòng thường cao hơn 40 độ C đi kèm với độ ẩm cao. Phòng xông hơi ướt thường được xây bằng gạch men cùng kính cường lực nhằm giữ kín không khí, ngăn chặn hơi thoát ra ngoài.
Trong khi đó, xông hơi khô thường sử dụng nhiệt khô từ đá (sỏi) được đun nóng lên, đẩy nhiệt độ trong phòng xông tới hơn 50 độ C. Các viên đá (sỏi) tỏa nhiệt đều khắp trong phòng giúp mồ hôi vã ra thật nhiều. Trong phòng xông khô cũng thường để một chậu chứa tinh dầu để ta có thể múc và đổ lên đá (sỏi) nhằm tăng nhiệt độ lên nhanh hơn. Phòng xông khô thường được làm bằng chất liệu gỗ kèm với băng ghế rong phòng cũng làm bằng gỗ vì chất liệu này không giữ nhiệt nhiều, ngăn ngừa gây bỏng da cho người sử dụng.
Cả 2 hình thức xông trên về cơ bản đem lại một số lợi ích gần giống nhay như giúp thoát mồ hôi, làm thông thoáng lỗ chân lông, các độc tố được đào thải, tăng cường lưu thông hệ tuần hoàn máu v.v.
Về vấn đề nên xông hơi nước trước hay xông khô trước, DeadPool thấy điều này phụ thuộc vào sở thích của mỗi người. Có những người thích xông khô trước trong khi một số khác lại chuộng xông khô trước. Đơn giản là hãy chọn cách nào mà bạn enjoy nhất. Một chút ý kiến của bản thân: DeadPool thấy có vẻ như nhiều anh em chọn xông ướt trước rồi qua xông khô sau hơn so với ngược lại thì phải. Nếu được mong mọi người hãy chia sẻ tại sao lại chọn xông hơi ướt trước như vậy ^_^
Về thời gian xông hơi, một lần nữa điều này DeadPool thấy cũng phụ thuộc vào khả năng chịu đựng và sở thích của mỗi người. Nhưng đa phần các nguồn tài liệu trên mạng hay khuyên là không nên quá 20 phút, bởi xông hơi quá lâu sẽ dẫn đến một số tác dụng phụ như khiến cơ thể bị mất nước nhiều cũng như khiến huyết áp bị hạ vì mồ hôi ra quá nhiều.
Trên đây là một số thông tin DeadPool thu thập lại từ nhiều nguồn khác nhau, mong nó sẽ giúp ích được điều gì đó cho anh em, đặc biệt là những bạn mới bắt đầu bước chân vào con đường massage. Mong được mọi người góp ý, bổ sung cũng như sửa chữa lại những thông tin nào còn chưa thật chính xác để bài viết được tốt hơn
