Thời xa xưa con người đã biết nấu nước nóng với các loại dược liệu quen thuộc như sả, tía tô, bưởi, chanh… Sau đó dùng một tấm chăn lớn trùm kín người cùng với nồi nước để xông hơi. Ngày nay khi phòng xông hơi ra đời thì việc xông hơi trở nên khoa học, tiện lợi và hỗ trợ tăng cường sức khỏe tốt nhất.
Các bác xông hơi đã đúng cách chưa, chứ tui thì vào rẹt rẹt còn chưa nóng đít đã ra rồi hoặc mấy bé vào thì ra luôn. Ngồi mới dăm 3' đã đi tắm, còn nguyên bụng bia cũng đi xông =))
Tuy rất phổ biến nhưng trong quá trình xông hơi rất nhiều người vẫn mắc phải 4 sai lầm “kinh điển” dưới đây, gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe:
+ Ngồi quá lâu trong phòng xông hơi: Nhiều người nghĩ rằng xông hơi càng lâu thì độc tố thải ra càng nhiều, sức khỏe càng tốt, da dẻ đẹp hơn. Nhưng thực tế thì xông hơi càng lâu cơ thể sẽ bị mất nước, khiến quá trình trao đổi chất không được lưu thông một cách mạnh lạc, huyết áp tăng lên làm tăng nguy cơ đột quỵ. Thời gian lý tưởng để xông hơi là từ 15 - 20 phút mỗi lần.
+ Không bổ sung nước trước và sau khi xông hơi: Như đã nói ở trên việc xông hơi sẽ khiến cơ thể của bạn bị mất nước. Nếu không được bổ sung kịp thời sẽ gây cản trở quá trình trao đổi chất, làm da bị khô sạm. Đặc biệt kéo dài tình trạng này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. Thế nên trước và sau khi xông hơi hãy uống một cốc nước ấm.
+ Sau khi xông hơi liền đi tắm ngay: Cảm giác người đầy mồ hôi, nóng nực, dơ dơ khiến bạn chỉ muốn tắm ngay sau khi xông hơi. Nhưng làm vậy sẽ khiến bạn dễ bị cảm lạnh, lỗ chân lông co lại giữ nước, ứ trệ, làm giảm lưu thông máu. Hậu quả là cơ thể bị đau nhức, tiêu hóa kém. Tốt nhất hãy giữ ấm cơ thể sau khi bước ra khỏi phòng xông, chờ ít nhất 30 - 60 phút rồi mới đi tắm.
+ Lạm dụng xông hơi giải cảm, hạ sốt, giảm cân: Sai lầm này không những không giúp bệnh tình thuyên giảm mà còn gây phản tác dụng. Nếu bạn đang bị cảm thì chỉ nên xông hơi đúng thời gian quy định, không quá 1 tuần/ 1 lần. Để đốt mỡ thừa, giảm cân thì tần suất khoảng 2 - 3 lần/tuần.
Ngoài ra, sau khi ăn quá no, uống rượu bia tuyệt đối không được xông hơi.
p/s: Nguồn st
Các bác xông hơi đã đúng cách chưa, chứ tui thì vào rẹt rẹt còn chưa nóng đít đã ra rồi hoặc mấy bé vào thì ra luôn. Ngồi mới dăm 3' đã đi tắm, còn nguyên bụng bia cũng đi xông =))
Tuy rất phổ biến nhưng trong quá trình xông hơi rất nhiều người vẫn mắc phải 4 sai lầm “kinh điển” dưới đây, gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe:
+ Ngồi quá lâu trong phòng xông hơi: Nhiều người nghĩ rằng xông hơi càng lâu thì độc tố thải ra càng nhiều, sức khỏe càng tốt, da dẻ đẹp hơn. Nhưng thực tế thì xông hơi càng lâu cơ thể sẽ bị mất nước, khiến quá trình trao đổi chất không được lưu thông một cách mạnh lạc, huyết áp tăng lên làm tăng nguy cơ đột quỵ. Thời gian lý tưởng để xông hơi là từ 15 - 20 phút mỗi lần.
+ Không bổ sung nước trước và sau khi xông hơi: Như đã nói ở trên việc xông hơi sẽ khiến cơ thể của bạn bị mất nước. Nếu không được bổ sung kịp thời sẽ gây cản trở quá trình trao đổi chất, làm da bị khô sạm. Đặc biệt kéo dài tình trạng này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. Thế nên trước và sau khi xông hơi hãy uống một cốc nước ấm.
+ Sau khi xông hơi liền đi tắm ngay: Cảm giác người đầy mồ hôi, nóng nực, dơ dơ khiến bạn chỉ muốn tắm ngay sau khi xông hơi. Nhưng làm vậy sẽ khiến bạn dễ bị cảm lạnh, lỗ chân lông co lại giữ nước, ứ trệ, làm giảm lưu thông máu. Hậu quả là cơ thể bị đau nhức, tiêu hóa kém. Tốt nhất hãy giữ ấm cơ thể sau khi bước ra khỏi phòng xông, chờ ít nhất 30 - 60 phút rồi mới đi tắm.
+ Lạm dụng xông hơi giải cảm, hạ sốt, giảm cân: Sai lầm này không những không giúp bệnh tình thuyên giảm mà còn gây phản tác dụng. Nếu bạn đang bị cảm thì chỉ nên xông hơi đúng thời gian quy định, không quá 1 tuần/ 1 lần. Để đốt mỡ thừa, giảm cân thì tần suất khoảng 2 - 3 lần/tuần.
Ngoài ra, sau khi ăn quá no, uống rượu bia tuyệt đối không được xông hơi.
p/s: Nguồn st
